金标尺教师APP
考教师 金标尺
解析
本题考查体育保健学——肌肉痉挛。
（1）病因：
①寒冷刺激；
②电解质丢失过多；
③肌肉收缩过度；
④过度疲劳。
（2）症状：
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。发病部位的肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能有一定的障碍。
（3）处理：
不太严重的肌肉痉挛，只要以相反方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。可对痉挛肌肉部位做按摩，手法以揉捏、重力按压为主，还可点掐委中、承山、涌泉等穴位。
（4）预防措施：
①加强体育锻炼，提高身体耐寒度；
②运动前要做好科学的准备活动，对于容易发生痉挛的肌肉提前进行适当按摩；
③冬天运动要注意保暖，夏季运动尤其是剧烈运动过长的时候，要注意补充电解质以及维生素B1的摄入；
④疲劳或饥饿状态下不宜进行剧烈运动；
⑤游泳下水之前要用冷水冲淋全身，身体对于冷水刺激有所反应，水温过热的情况下游泳时间不宜太长；
⑥在运动当中要学会放松肌肉，增重和减重的时候要讲究科学性。
