解析

本题考查体育保健学——儿童少年的体育卫生要求。
根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在运动中要注意以下几方面：
（1）要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势
因为儿童少年骨骼的承受力和肌肉拉力的功能都不及成年人，易造成骨变形弯曲，甚至畸形。一旦发现异常时，应立即采用体育康复手段予以矫正。
（2）要注意身体各部位的全面锻炼
有些运动项目只是单侧运动，如乒乓球、羽毛球、田径的投掷项目等，应注意对侧的对称练习，否则易造成肢体发育的不对称。
（3）不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习
由于儿童少年脊柱生理弯曲小于成年人，缓冲作用较弱。若长期在坚硬的地面（如水泥地面）上进行跑跳练习，会对下肢骨的骨化点产生过大和频繁的刺激，而引起过早骨化或骺软骨的损伤，影响骨的生长发育。同时，要避免过多地从高处向下跳的练习，以防止造成骨盆发育变形。
（4）不宜过早地从事过多、过重的力量练习
由于儿童少年下肢长期过多过重的力量练习，会引起腿的变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。下肢生长发育不良会对整个身体的生长发育造成不利影响。12～15岁时，肌肉的生长和肌肉力量的增长较快，可采用一些阻力较轻的负重练习来发展肌肉力量，但时间不宜过长，练习次数不宜过多。
（5）要注意防止运动损伤的发生
儿童少年虽然关节活动幅度大、柔韧性好，但牢固性较差，极易发生关节的脱位和韧带的扭伤等。另外，技术动作不得要领，也很容易造成肌肉、关节或韧带的损伤。因此，在发展柔韧性的同时，应注意发展关节周围肌肉群的力量，以防止骺软骨病及关节损伤的发生。在每次进行体育锻炼时，应注意做好准备活动，仔细检查场地器械，掌握好技术运作，特别是落地缓冲的技术，以免因准备活动不充分，或因器械的损坏，或因动作的不正确而造成肌肉、韧带的拉伤或其他伤害事故。
（6）要注意磷、钙的补充
由于儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较多。因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。为了促进磷、钙的吸收，应注意多安排室外体育活动。