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考教师 金标尺
解析
本题考查体育保健学——体育锻炼的医务监督。
科学锻炼是指要遵循运动技能形成的规律和人体生理变化的规律，通过自我监督，以达到增强体质、增进健康的目的。科学锻炼应包括科学锻炼的原则、充分的准备活动、适当的整理活动、合适的运动负荷和运动疲劳的有效消除等方面。此外，进行科学锻炼时，需注意以下几个方面：
（1）注意选择适当的锻炼环境，不宜过热或过冷，并且注意安全；
（2）注意选择适合的锻炼时机，一般来说疲劳状态下不建议运动；
（3）注意运动量适宜自身，防止过度运动。
