正确答案 ：C

解析

C
本题考查田径运动——跑的基本知识。
一般来说，高抬腿有利于我们提高腿部力量和加强神经对腿部肌肉的控制，帮助我们提高大腿高抬的运动幅度，它作为一种辅助性练习经常在田径、篮球等需要频繁跑动的运动中出现。故C项符合题意。
A项：小步跑主要是发展踝、膝的灵活性和体会前脚掌扒地动作及发展步频的一种练习。不符合题意，故排除。
B项：单脚跳一般是用来发展学生跳跃能力、平衡能力和奔跑能力的一种辅助练习。不符合题意，故排除。
D项：后蹬跑主要用于训练步幅大小。不符合题意，故排除。
故本题答案为C。