正确答案 ：A

解析

A
本题考查运动生理学——运动处方。
运动处方健身锻炼方式主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动。故A项符合题意。
B、C、D项不符合题意，故排除。
故本题答案为A。