请认真阅读下列材料，并按要求作答。 动作方法：两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举;两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸；起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬身髋、膝、踝关节向前上方跳起，腾空后挺胸、展体、伸髋使身体尽量伸展；落地前收腹、屈膝、小腿尽量前伸；落地时脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

解析

（3）新授环节教学步骤： （1）自主进行“跳格子”游戏练习。 （2）教师完整示范立定跳远动作并分解讲解动作要点：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。 （3）学生练习 ①原地摆臂做弹性屈伸练习 组织：将学生分成若干组,进行3组X5次练习，让学生感受弹性屈旧手脚噔摆配合的动作。 ②弹性屈伸连续起跳练习 组织：分成4组，听口令依次做3组X5次练习；教师集中讲解易犯错误和纠正方法，强调发力部位和感觉。 ③完整立定跳远练习 组织：将学生分成四组，听口令依次进行立定跳远练习，教师强调安全注意事项。 （4）教师巡回指导，纠正错误； （5）学生通过游戏再次巩固练习游戏：“运送太空物资”。 方法：全班分成人数相等和实力相近的四组，并排站在起跑线后，教师口令开始，第一个人双脚夹球跳到前方标志线，绕过标志线，夹球跳回，把球交给下一个人，同样的方法依 选择上述教学步骤及方法的理由： 通过教师完整动作示范学生能够建立的动作表象；分解讲解能够把握动作的要点；原地的弹性屈伸练习强调摆臂和蹬地以及上下肢协调配合的重要性；教师的巡视指导能够看清每个学生的动作，并进行针对性指导，预防和纠正错误动作；游戏的方法能够活跃课堂氛围,并巩固所学知识，达到玩中学、学中玩的效果。