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简答题 22.写出田径“背越式跳高”的动作要点。

解析

【参考答案】 背越式跳高分为助跑、起跳、过杆和落地阶段。 起跳阶段的技术动作要领: (1)起跳时,用远离横杆的腿作为起跳脚。 (2)最后一步脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌。 (3)摆动腿用力蹬伸,重心前移,上体及时跟上。 (4)起跳腿屈膝缓冲,迅速蹬伸成一条直线。 (5)摆动腿膝关节微屈,以大腿发力带动小腿向前上方摆起,两臂积极配合摆动,使身体向上腾起。