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考教师 金标尺
解析
本题考查田径运动——途中跑。
（1）学习摆臂技术
原地成弓箭步站立做前后摆臂练习。练习时讲清摆臂的方向、幅度和肘关节的角度变化，要以肩为轴摆动，同时肩部放松。
（2）学习用前脚掌着地富有弹性的慢跑
要求用前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性的慢跑。以后逐渐加大幅度并要求大小腿折叠前抬。
（3）学习中等速度的反复跑60～100米
要求跑的动作放松、协调、步幅开阔，同时强调后蹬和高抬摆腿的正确技术。
（4）学习加速跑60～100米
加速跑60～80米，快跑时应强调放松；分段加速跑80～100米，练习时跑的速度从中速跑（20米）—加速跑（20米）—中速跑（20 米）—加速跑。
（5）学习行进间跑30～60米
应特别强调技术动作的正确和放松。
